우리 현준이는 오늘 방학식을 했어요. 급식이 안 나 온 다 하여 김밥을 싸 봐요^^ 저는 #도시락 세대 입니다. 먹을 땐 잘 몰랐는데 먹이는 입장이 되니 여간 힘들 일이 아니네요. 바쁜 월
읽어보네요. 파리에서 도시락을 파는 여자 저자 켈리 최 출판 다산북스 발매 2021.06.21. 자기 계발서는 다른 분야의 책을 읽는 것보다 속도가 빨라요. 술술 읽힙니다. 재미가 쏠쏠해요.
지난 일주일은 한우물 미니어트 식단도시락으로 도시락을 싸서 출퇴근을 했었다 그 리뷰 8종류로 구성되어 있어서 점심도 먹고 + 야식으로도 먹을 수 있다 이런 구성이 23,900KRW 냉동 볶음
백종원의 뉴 백반한판 도시락이에요 도시락 구성은 콩나물무침, 어묵볶음, 나물, 김치, 김치전, 소시지, 떡갈비, 제육볶음, 간장 불고기, 동그랑땡, 밥이에요 반찬이 여러가지여서 먹는
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3일차 도시락^^* 안녕하세요. 여러분 영희 사장 입니다. 오늘은 제 일상을 조금씩 공유해 볼 아이템을 찾았어요. 드디어?! 바로 방학 때 학교에 가는 우리 아이를 위해 싸고 있는 도시락
특히 바쁜 직장인들은 불규칙적인 생활 패턴 때문에 영양소의 균형이 더 중요합니다. 이를 위해 저희 푸드박스에서는 배달 도시락 단체 서비스를 진행하며 현대인들의 식사를 책임지는데요!
많이 왔지요. 그럼에도 불구하고 전국각지에서 수제도시락창업 클래스 수업을 찾아 주신 수강생분들의 열정에 박수와 감사를 보냅니다 ^^ 메뉴가 많다 보니 준비하는 것도 힘들지만, 수업
식사를 차릴 수 있는 온더고 냉동도시락을 소개해요:) 사실 예전에는 냉동도시락하면 구성이 부실한게 아닌가 하는 생각을 많이 했는데요! 그 편견을 확 깨지게 해주는 간편도시락이 온더
순두부찌개와 제육볶음 도시락입니다. 3분이서 신청하셔서 할인금액으로 든든하게 점심을받아보세요 🙂 더불어 한달치를 결제해주셔서 인당 샌드위치 하나씩 서비스 받아가셨어요! 사진보시
강경 실습 파(그냥 방에 둔다는 뜻)인 나도 미니 온실을 꺼내게 만든 습도 돼지들 소양시란 얘는 그렇게까지 비난을 당할 이유는 없다 잎이 통통이라 그런지 실습에서도 신엽도 내고 뿌리도 내고 잘 살았는데 친구들 가두는 김에 걍 같이 가둠 그래도 가두니까 새 뿌리 내면서 활착 빡세게 하더라 칭찬 드립니다 에란기스 루테오 알바 얘는 아예 부작에서 떼어낸 다음에 화분에 넣음 온실에 가두자마자 새 이파리가 확 커졌다 습도 돼지 자식 그리고 바-로 뿌리도 하나 더 냄 옛날 같았으면 뭐랄까 조금 미안함을 느꼈을텐데(너 습도가…
평일에 새 냉장고를 GET하고 주말에 충동적으로 싸간 도시락 다니가 도시락단이라 늘 약간의 로망..이 있었는데 어떻게 될지 몰라 그냥 집에 있던 락앤락에 냅다 싸갔다 메뉴는 우삼겹느타리버섯 덮밥 그러고 냅다 도시락 두 개 사버림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 첫 번째 도시락은 이렇게 칸 나눌 수 있는 걸로 샀는데 크기도 적당하고 전자레인지도 돌릴 수 있고 방수 보자기도 주고 꽤 만족스럽다 근데 글라스락 더 많이 씀 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 한 그릇 음식을 많이 먹기 때문이다 메뉴는 푸실리 + 마녀스프 (아빠가 저 낙엽은 뭐냐고 함.. 저…
오랜만에 어스가서 소주 3병이나 마셨다 (다음 날 힘들었음) 근데 토요일에 다니 부동산 따라가기로 해서 아침 일찍 일어나서 자취방 투어함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 니뽕내뽕에서 해장하고 맛있니? 마리오의 명물 톡기도 구경하고 영등포로 넘어가서 멋쟁이 마우스도 선물 받음 참고로 위에 놓인 가방 새로 샀는데 아주 마음에 듭니다 가볍도 크기도 적당함 ㅋㅋㅋㅋㅋ다니가 너무 여자 가방 아니냐고(대체 어디가..) 그랬다가 실물 보고 머쓱해함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 스티커 이벤트 하길래 (사장님 피셜)김다니 증명사진 만들어줌 ㅋㅋㅋㅋ 난…
죽: 흰 죽, 쇠고기죽, 전복죽 등 다양한 종류! (단, 시험 후
수능 시험 날, 긴장되는 마음을 달래고 집중력을 유지하기 위해 적절한 간식은 필수죠! 어떤 간식을 챙겨주면 좋을지, 선배맘들의 경험과 함께 추천해 드릴게요. 😊 쉬는 시간에 빠르게 에너지 충전! 초콜릿: 당분이 뇌에 빠르게 에너지를 공급해 집중력 향상에 도움을 줘요. 다크 초콜릿은 카페인 함량이 적어 긴장 완화에도 좋답니다. 사탕, 젤리: 입이 심심할 때, 달콤한 사탕이나 젤리로 기분 전환! 포도당 캔디는 빠른 에너지 공급에 효과적이에요. 꿀물: 따뜻한 꿀물은 긴장 완화와 피로 해소에 좋습니다. 포만감 유지 & 집중력…
수능 수험생 할인혜택 바로가기 수능 당일 도시락 메뉴를 고려할 때 제일 중요한 부분은 ‘항상 먹던 대로 준비하기’입니다. 부모님들은 시험 당일에는 왠지 영양가 높고 특별한 음식을 해주고 싶을 텐데요, 그런 마음은 시험 후로 미루시고 평상시에 먹던 대로 식단을 준비하시는 것이 좋습니다. 수험생 놀이공원 할인 바로가기 수험생 영화관 할인 바로가기 수험생 외식 쇼핑 할인 바로가기 1. 국물 국을 좋아하는 수험생일 경우에는 자극적이지 않고 담백한 국물을 준비하시는 것이 도움이 됩니다. – 소고기 무국 : 소고기 무국에…
1. 인스턴트식품 인스턴트식품은 자극적이고 기름진 편이어서 위장에 부담을 주고 소화를 어렵게 하며 특히, 영양 불균형으로 뇌기능을 저하시킬 수도 있습니다. 2. 김밥 김밥은 간편하게 먹을 수는 있지만, 조리 시에 밥을 꾹꾹 담고 말아서 만든 음식이라 소화가 잘 안 될 수 있고, 특히 수능 당일에는 차갑게 보관되므로 밥이 굳어서 소화 불량을 유발하여 피하는 것이 좋습니다. 3. 튀김류 재료를 기름에 튀겨서 지방 함량이 매우 높은 음식으로, 지방 분해 소화 효소인 리파아제는 트랜스 지방산을 분해할 수 없어서 몸에 그대로…
입맛이 없을 수 있는 수험생들을 위하여 단맛이 강하고 한 입에 쏙 넣을 수 있는 과일을 준비해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 샤인 머스켓, 잘 익은 키위, 귤등이 좋으며 식사를 잘하지 못하는 수험생들에게는 포만감을 채울 수 있는 바나나도 도움이 됩니다. 수능 도시락 메뉴 추천 초콜릿 및 에너지바 시험 중간 쉬는 시간에 허기를 채울 수 있고 집중력을 올릴 수 있도록 간편하게 먹을 수 있는 초콜릿이나 에너지바도 챙겨 주시는 것도 추천드립니다. 견과류 수능당일 시험 시간이 길기 때문에 점심식사를 하고도 쉽게 허기가 질
수능날에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 골고루 들어간 식단이 중요합니다. 탄수화물: 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급하는 주된 영양소입니다. 복합 탄수화물인 현미, 고구마, 통곡물 등을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 단백질: 근육과 뇌 기능을 유지해 주는 중요한 영양소입니다. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등이 좋습니다. 건강한 지방: 두뇌 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등에 포함된 불포화지방이 적합합니다. 비타민과 미네랄: 비타민 B군은 뇌…
적당한 양과 가벼운 메뉴: 과식하면 소화에 에너지가 쓰여 집중력이 떨어질 수 있습니다. 적당한 양을 준비하세요. 포만감 유지: 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지해 줍니다. 현미, 통밀빵, 채소가 좋은 선택입니다. 소화가 잘되는 음식: 소화가 잘 되지 않는 음식은 피하고, 수분 함량이 높거나 부드러운 음식을 선택해 주세요. 카페인 피하기: 커피나 에너지 음료는 일시적으로 각성 효과가 있을 수 있지만, 시험 도중 긴장감을 높일 수 있습니다. 수험생을 위한 도시락 구성 팁
1) 현미밥과 구운 연어 도시락 구성: 현미밥, 구운 연어, 브로콜리, 당근, 아몬드 몇 개 효과: 현미밥은 복합 탄수화물로 포만감을 오래 유지하고, 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 두뇌 활동을 촉진합니다.4 현미밥과 구운 연어 도시락 2) 통밀 샌드위치 도시락 구성: 통밀빵, 닭가슴살, 상추, 토마토, 아보카도, 올리브 오일 효과: 통밀빵은 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭가슴살과 아보카도의 건강한 지방이 두뇌에 필요한 에너지를 공급합니다. 통밀 샌드위치 도시락 3) 고구마와 닭가슴살 도시락 구성: 구운 고구마, 닭가슴살…
미리 준비할 수 있는 재료: 채소는 전날 씻어두고, 고구마는 미리 구워 보관하면 아침에 빠르게 준비할 수 있습니다. 간단한 메뉴 구성: 전날 준비해도 맛이 변하지 않는 메뉴로 구성하세요. 예를 들어, 현미 주먹밥이나 닭가슴살 구이는 보관하기도 쉽고, 아침에 도시락을 싸기에도 편리합니다
따뜻하게 유지하기: 음식의 온도가 떨어지면 맛이 덜할 수 있으니, 보온 도시락 용기를 사용하거나 따뜻한 물병과 함께 보관해 주세요. 보관: 쉽게 상할 수 있는 재료는 아침에 바로 조리해서 넣어주세요. 특히 샐러드나 과일은 신선도를 위해 먹기 직전에 담는 것이 좋습니다. 간식 포장: 시험 중간에 먹을 수 있는 간단한 간식, 예를 들어 바나나, 견과류 등을 소분하여 포장해두면 좋습니다. 도시락 포장과 보관 꿀팁
수능 도시락에 피해야 할 성분과 음식은 다음과 같습니다. 지나치게 기름진 음식: 튀김이나 기름진 음식은 소화가 더디고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 짠 음식: 나트륨이 많은 음식은 몸에 수분을 더 필요하게 하여 집중력에 방해가 될 수 있습니다. 카페인 음료: 커피, 에너지 음료 등은 일시적인 각성 효과가 있지만, 긴장감을 높일 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 통한 활력 유지 방법
수능날의 도시락은 영양소와 포만감을 고려해 준비하는 것이 중요합니다. 지나친 양념과 기름은 피하고, 소화가 잘 되는 재료들로 가볍게 준비하세요. 소개해 드린 도시락 아이디어를 참고해, 수험생이 최고의 컨디션으로 시험을 볼 수 있도록 준비해 보세요. 건강한 아침 루틴 만들기: 에너지 넘치는 하루를 위한 30분! 안녕하세요! 😊 바쁜 일상 속에서도 아침을 잘 활용하면 하루가 훨씬 더 건강하고 활기차게 시작될 수 있답니다. 사실 아침은 단순히 하루의 시작이 아니라, 몸과 마음을 정리하고 건강한 하루